骨質疏松是指骨骼在顯微鏡下呈蜂窩狀,與正常健康骨骼相比,骨質孔隙大,骨骼密度和骨量出現下降,以致骨的脆性增高及骨折危險性增加的一種全身性骨病。超聲骨密度儀:預防骨質疏松,定期檢測骨密度。
它的發生發展常常無聲無息,多數情況下只有當發生骨折后才引起大家的注意。殊不知,此時,它已對人的脊柱、髖部和腕部構成了巨大的威脅,嚴重時,一個輕微動作或碰撞也會導致身體重要骨骼發生骨折,可能僅僅是抱一下孩子、輕微碰到家具、甚至打個呼嚕……
預防骨質疏松從改變生活方式開始
補充鈣元素,攝入足夠量的鈣劑,幫助構建強健骨骼,保持日后骨骼健康。
適量補充維生素D ,機體要在維生素D的幫助下才能很好地吸收鈣。
注意其他維生素、礦物質水平與合理營養,均衡的飲食離不開益于健康的水果和蔬菜。
加強鍛煉,活動筋骨強健骨骼。
戒煙與限酒,請不要吸煙或過度飲酒。
預防跌倒,許多人跌倒后都會出現不同程度的骨損傷,所以預防跌倒很重要。
定期檢測骨密度,可以使用超聲骨密度儀進行檢測。